Der BMI lässt sich mit einer mathematischen Formel berechnen. Sie lautet: "Körpergewicht in kg / (Körpergröße in m * Körpergröße in m)". Der Body-Mass-Index gibt Aufschluss darüber, wie sich das Gewicht zur Körpergröße und dem Alter verhält. Laut "Deutscher Gesellschaft für Ernährung" liegt ein gesunder BMI-Wert für einen Erwachsenen zwischen 18,5 und 24,9. Doch heutzutage muss man sich nicht mehr die Mühe machen, den Body-Mass-Index auszurechnen. Dafür gibt es verschiedene Apps. Wir stellen Ihnen die besten vor. Generell sollte der BMI nur als Anhaltspunkt für das Gewicht dienen. Schließlich verfügen Bodybuilder über mehr Muskeln als Fett und sind deshalb noch lange nicht stark übergewichtig oder adipös. Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, lassen Sie sich den Körperfett-Anteil am besten vom Arzt berechnen.

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